Buah pepaya merupakan buah yang enak untuk dikonsumsi selain itu banyak sekali manfaat buah pepaya
untuk kesehatan. Buah pepaya sendiri merupakan buah yang sangat mudah
di jumpai di Indonesia. Bahkan banyak sekali yang memiliki pohon pepaya
di pekarangan rumahnya. Maka tak heran jika hampir semua orang Indonesia
pernah menikmati kesegaran buah yang satu ini. Hal itu tentunya tak
terlepas dari pohon pepaya yang termasuk jenis pohon yang mudah
dibudidayan di negara kita.
Agar tidak melebar kemana-mana maka pada kesempatan ini pembahasan kita
tentang buah pepaya ini hanya dalam lingkup manfaatnya saja. Mungkin
bagi sebagian orang hanya memahami manfaat buah pepaya hanya sebatas
buah dengan kandungan Vitamn A yang sangat tinggi. Namun ternyata perlu
anda pahami bahwa pada buah pepaya banyak sekali kandungan-kandungan
senyawa lainya yang tentunya kaya akan manfaat bagi kesehatan maupun
obat.
Vitamin A (1.750 IU)
Vitamin B ( 0.03 mg)
Vitamin C (56 mg)
Kalium (470 mg)
Zat Besi (0.3 mg)
Kalsium (20 mg)
Riboflavin (0.04 mg)
Fosfor (16 mg)
Niacin (0.3 mg)
Lemak (0.1 gr)
Karbohidrat (10 gr)
Protein (0.6 gr)
Kalori (39)
Manfaat Buah Pepaya
1. Menjaga Kesehatan Mata
Sudah jelas bahwa kandungan vitamin A yang sangat tinggi pada buah pepaya tentu sangat bemanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
2. Mencegah Stroke dan Serangan Jantung
Selain kaya akan vitamin A buah pepaya juga kaya akan zat antioksidan
yang tentunya bermanfaat sekali mencegah terjadinya oksidasi kolestrol
yang menyebabkan stroke maupun serangan jantung.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh (Imunitas)
Mungkin anda perna mengalami yang namanya badan meriang, flu, dan
demam secara tiba-tiba padahal cuaca sedang cerah. Hal ini bisa saja
disebabkan karena menurunya kekebalan tubuh atau sistem imunitas kita.
Bagi anda yang mengalaminya bisa mencoba mengkonsumsi buah pepaya untuk
mengatasinya karena kandungan vitamin C pada buah ini mampu meningkatkan
sistem imunitas tubuh.
4. Mengatasi Sembelit dan Pemperlancar Pencernaan
Kandungan Papain pada pepaya mampu untuk membunuh bakteri yang
menggangu sistem pencernaan serta sebagai biang penyebab sembelit.
Dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur akan menghindarkan anda dari
hal tersebut serta memperlacar BAB.
5. Menjaga Agar Kulit Tetap Sehat
Bagi anda yang memiliki masalah kulit kering maupun kusam bisa
mencoba mengatasinya dengan rajin mengkonsumsi buah pepaya. Kandungan
vitamin C dan E pada buah ini akan mambantu mengatasi kulit kering serta
meremajakan sel kulit anda.
6. Mengobati Luka Pada Kulit
Selain dagingbuah yang kaya akan manfaat ternyata kulit buah pepaya
pun memiliki manfaat untuk mengobati luka. Maka dari itu jika anda
menderita luka iritasi maupun luka gores pada kulit anda bisa mencoba
mengobatinya dengan obat alami yang satu ini.
7. Pembersi Racun Dalam Tubuh
Banyak dari kita yang hobi mengkonsumsi makanan ce[at saji maupun
makanan-makanan yang diolah dari bahan-bahan yang mengandung zat
berbahaya bagi tubuh. Zat-zat terseut dapat berubah menjadi racun yang
berbahaya. Maka dari itu dengan mengkonsumsi buah pepaya secara rutin
akan membuat antioksidan yang dikandungan menetralkan racun-racun
tersebut.
Categories:
Kesehatan
Read More